龙步幼儿园食谱
10月19日-10月23日
幼儿园是孩子们长身体、智力发育最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，龙步幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，新一周都准备了什么美味的食物呢，一起来看看吧！
星期一（.10.19）
早餐：蒸番薯、青菜肉片汤米粉
水果：火龙果
午餐：软香米饭、肉沫蒸水蛋、肉炒冬瓜片、上汤娃娃菜、淮山红萝卜瘦肉汤
午点：八宝粥
淮山红萝卜瘦肉汤
淮山和红萝卜适合一起煲汤。淮山能够健脾润肺，适合秋天食用，加入胡萝卜，胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质，增加汤水中的营养。
星期二（.10.20）
早餐：花卷、豆沙包、冬菇滑鸡粥
水果:西瓜
午餐：软香米饭、香汁淋藕夹、葱香肉沫粉丝、油麦菜、肉片冬瓜汤；
午点：牛奶、馒头
肉片冬瓜汤
使用冬瓜和瘦肉炖汤，则可以一定程度上化解猪肉的湿气，如果大比例冬瓜则可以起到清化热痰的作用，使用冬瓜皮和瘦肉炖汤，也可以一定程度上化解猪肉的湿气，如果大比例冬瓜皮，则可以起到利水消肿作用。
星期三（.10.21）
早餐：烧麦、青菜胡萝卜肉丝面
水果：圣女果
午餐：软香米饭、干蒸、五彩饭、肉沫卷芯菜、眉豆花生瘦肉鸡脚汤；
午点：绿豆海带糖水
眉豆花生瘦肉鸡脚汤
眉豆是健脾除湿的佳品，而具有健脾祛湿、舒筋活络、强筋健骨的功效，春夏喝眉豆花生鸡脚汤既能够去春困除湿气，也可以强筋骨。鸡脚中含有丰富的胶原蛋白，而花生中含丰富的植物蛋白，能提高皮肤的恢复能力，因此这道花生眉豆鸡脚汤对于女性朋友来说也是非常好的滋补养颜汤品。
星期四（.10.22）
早餐：饺子、小馒头南瓜小米粥
水果：苹果
午餐：软香米饭、酿豆腐、肉炒土豆丝、肉沫上海青、肉片霸王花汤
午点：菜粒肉片螺纹粉
肉片霸王花汤
具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳、滋补养颜的作用，对辅助治疗脑动脉硬化、心血管疾病、肺结核、支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎等有明显疗效
霸王花，为仙人掌科量天尺属植物，原产墨西哥、南美热带雨林，现全世界的热带、亚热带地区均有栽培。我国主要分布在广东、广西，以广州、肇庆、佛山、岭南等为主产区，其花产品在国内外市场十分畅销，主要用于制作花馔靓汤，达到强身健体、清补养生的目的。
星期五（.10.23）
早餐：水煮鸡蛋、青菜肉丝蝴蝶粉
水果：红提
午餐：软香米饭、盐焗鸡腿、红烧茄子、南瓜、番茄肉丝鸡蛋汤；
午点：牛奶、面包
南瓜
南瓜是夏秋季节的瓜菜之一，含有丰富的维生素、果胶，能够粘结消除体内的毒素和其他有害物质，丰富的纤维、锌含量，能参与人体内核酸、蛋白质的合成。丰佃娟：南瓜是葫芦科南瓜属的植物。因产地不同，叫法也不一样。比如有叫麦瓜、番瓜、等。嫩果味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一。含有丰富的维生素、果胶，能够粘结消除体内的毒素和其他有害物质，并且它纤维含量也很丰富，富含锌，能够参与人体内核酸、蛋白质的合成，再就是对于一些糖尿病人、其他慢性病，可以替代主食来吃。
本周食谱推荐番茄牛尾汤：番茄富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量丰富，对心血管具有保护作用，有机酸可以促进身体对微量元素的吸收，有利于身体的生长发育；洋葱富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有增进食欲，促进消化的作用；而牛尾中含有蛋白质、脂肪和维生素等，具有很高的食用价值。因为番茄牛尾汤味道鲜美，因此深受人们的喜爱。
番茄富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量丰富，有机酸可以促进身体对微量元素的吸收，有利于身体的生长发育；洋葱富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有增进食欲，促进消化的作用；而牛尾中含有蛋白质、脂肪和维生素等，具有很高的食用价值。因为番茄牛尾汤味道鲜美，因此深受人们的喜爱。番茄富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量丰富，有机酸可以促进身体对微量元素的吸收，有利于身体的生长发育；洋葱富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有增进食欲，促进消化的作用；而牛尾中含有蛋白质、脂肪和维生素等，具有很高的食用价值。因为番茄牛尾汤味道鲜美，因此深受人们的喜爱。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
