"故园应露白,凉夜又秋分"，今日我们迎来了秋分节气。秋分是农历24节气中的第16个节气，时间一般为每年的公历9月23日前后。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分是秋季从立秋到霜降90天的中间，这一天太阳到达黄经°（秋分点），几乎直射地球赤道，各地昼夜等长。
在二十四节气核心发源地的天地之中-登封告成，秋分的正午时间约为12点18分，太阳光投射在观星台量天尺上的实测影长6.m。
秋分三候
我国古人将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始；
蛰虫坯户：由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入，准备过冬；
水始涸：由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
秋分气候
“秋分至，残暑终”。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。从秋分这一天起，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短），昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，凉风习习，秋高气爽。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降，正如农谚所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”的时候，
秋分意味着真正进入秋季，因北半球天气转凉，大雁、燕子、杜鹃等开始成群结队地从逐渐寒冷的北方飞往南方。
秋分习俗
秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
折桂
“桂树婆娑影，天香满世闻。”“秋分”时节，丹桂飘香，中国人钟爱桂花，赋予了其富贵美好的寓意，“折桂”二字更蕴含着“金榜题名”之意。桂花清甜的香气不仅闻之清心，也可以为时令美食锦上添花，桂花糕、桂花栗子、桂花糖藕，一口咬下去，沁甜糯香，这是秋桂给予人间的慷慨馈赠。
送秋牛
送秋牛其实就是送秋牛图。所谓“秋牛图”，是将全年节气和农夫耕田图样印到二开红纸或黄纸上。善言唱者送秋图，言词随口而出，句句吉祥、有韵动听，俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
粘雀子嘴
农民朋友会放下手中农活，做汤圆吃，除了自己食用外，还要特意多做一些没有馅儿的糯米圆子，用竹签串上插在田间地头，喂食给麻雀吃，希望用糯米汤圆将麻雀的嘴粘住，免得它来破坏庄稼，确保粮食收成，称之为“粘雀子嘴”。
放风筝
秋分时节天朗气清、惠风和畅，正是放风筝的好时候，看着五彩缤纷的风筝随风飞舞，心情也变得轻松、明朗起来。
秋分养生
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”这个时候，阴阳之气由夏外散转为秋收藏，人体的气血亦同。因此，如何在秋分科学养生，大有学问。
“春捂秋冻”有讲究
“秋冻”并非挨冻，“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，颈部、腹部、肩膀、脚部应特别注意；患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群不适合“秋冻”。
运动宜轻缓
进入秋分要坚持运动调养，通过运动可以很好的锻炼、保健身体，在运动过程中，可以促进身体的调节，对于保养身体、益肺润燥很有效。秋季运动，应以“收”为主，宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如：登山、步行、打太极拳、跳舞等。
早睡早起
进入秋分，在起居方面要尽量的做到早睡早起，秋天早睡能够让身体顺应阳气，晚睡的话，容易让身体接触到阴气，影响到身体的调节。而在早上早起，能够使得肺气得到很好的舒展，对于调理肺部是非常有益处的。
饮食温和
在饮食方面，由于秋分时节寒湿较重，所以，饮食上要注意温和，不吃过多冰镇、生冷食物，尽量不要胡吃海塞，增加胃的负担，这样才能让自己顺利度过这个阶段。此时脾胃不病，接下来的节气变换中，才能保持良好状态而少生病、不生病。
保持乐观情绪
秋天不少人会形容是悲秋，不少感性的人甚至会在秋天产生出抑郁的情绪。温度下降、花木凋零，确实容易产生抑郁的情绪，进而会导致疾病的出现。其实，在这个时候，要保持乐观的情绪，对于保持安宁的神志、畅达的心情是非常有必要的。
编辑：陈少锋编审：闫松涛投稿邮箱：hndfwhg.
