大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。
在二十四节气核心发源地的天地之中-登封告成，大暑的正午时间约为12点31分，太阳光投射在观星台量天尺上的实测影长2.48m。
大暑三候
中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”
腐草为萤：大暑之日“腐草为萤”。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。
土润溽暑：后五日“土润溽暑”，溽是湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐。
大雨时行：再五日“大雨时行”，因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。
大暑气候
在黄河流域地区，大暑节气体现着“雨热同期”的气候特点。也就是天气最热，叠加雨水最多。这个时候，北方陆续进入雨季，降水量开始反超南方。“七下八上”是北方雨季的最集中的时间段，即七月下旬至八月上旬，这短短三周承包了全年四分之一左右的降水量，非常容易致灾。
这次的郑州大雨就是发生在“七下八上”的时间段，郑州市气象局对这次特大暴雨做了一个数据的梳理和总结：郑州20日16时至17时，一个小时的降雨量达到了.9mm。这个数字相当于一个小时内把个西湖倒进了郑州……“七下八上”的雨季经常让人心里七上八下。
大暑民俗
晒伏姜
伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
伏姜中的姜辣素能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。喝过伏姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，喝杯伏姜能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。
喝伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。如今，这样的凉亭很少见到了，不过在温州，这个几百年前的习俗却被一直保留了下来。每个凉亭里都有专人全天煮茶，保证供应。这种茶在温州有个专门的称呼，叫做“伏茶”。
烧伏香
伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重;因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登;还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
喝暑羊
华北地区有在大暑这一天喝暑羊（即喝羊肉汤）的习俗。经过紧张的夏收劳动，人们非常疲倦，应该好好休息一下了。于是，全家聚在一起，每人吃一个香喷喷的新麦馍馍，喝一碗味道鲜美的羊肉汤。
大暑养生
大暑时节午后最热的时候，人们要尽量减少外出，如果一定要出门务必做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞，涂抹防晒霜，随身携带防暑药物等；要注意及时饮水，防止脱水。
在饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等食物。如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆，应立即将患者移至通风处休息。所以三伏天对于防暑是头等大事，不仅仅要合理地安排出行时间，而且日常的防暑措施也必不可少。
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